Episode Description

Pozvanie do Sociek prijal hudobný producent, skladateľ a spevák Marek Rakovický. Hlavnou témou rozhovoru bola „self-care“ – starostlivosť o svoje fyzické a duševné zdravie. V rozhovore sa dozvieš, prečo sa rozhodol nebyť „socka“, ako ho zmenila smrť brata, ktoré „self-care“ techniky mu najviac pomáhajú a či sa niekedy pobil mimo boxerského ringu. Ak sa chceš cítiť fyzicky aj duševne lepšie, Marek ti poradí 5 vecí, ktoré by si mal rozhodne zahrnúť do svojho života.00:08 Prečo sa rozhodol, že nechce byť „socka“?04:44 Smrť brata & hudba bola moja záchrana.07:49 Druhého človeka neviete zachrániť, väčšinou je to rozhodnutie na danej bytosti.11:06 Solfeggio frekvencie.13:20 Box. 16:14 Pobil sa mimo ringu?17:14 Doplnky výživy & pohyb.20:40 Som odchovaný na starom americkom sne. 23:09 Spánok.26:17 Ako sa začať o seba starať?30:07 Pri masáži sa vyplavujú do hlavy spomienky z minulosti.32:29 Mýty a fakty o „self-care“: Čo pomáha a čo nie?34:32 Bol niekedy u psychológa?36:34 Energia ľudí.41:37 5 vecí, ktoré odporúča pos